很多媽媽生完寶寶后，為了讓寶寶身體發(fā)育得更好，都會選擇母乳喂養(yǎng)自己的寶寶。根據(jù)臨床研究的結(jié)果顯示，用母乳喂養(yǎng)的嬰兒發(fā)展更為健康。但并不是所有產(chǎn)婦的奶水都很充足，怎么做才能保證奶水充足呢?下面就一起來了解一下。

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家說，想要保證奶水的充足，把握好以下幾個階段很關(guān)鍵。

產(chǎn)后這么做 奶水充足乳房挺

孕前積極進行乳房保養(yǎng)

從懷孕第5個月開始，經(jīng)常用香皂和清水擦洗乳頭、乳暈，并在清洗后的乳頭及乳暈上涂一層油脂，以使乳房皮膚逐漸堅韌，用熱毛巾敷蓋乳房并輕輕按住，用指腹在乳房周圍以畫圈方式進行按摩;戴寬松的胸罩

分娩后盡早給寶寶開奶

產(chǎn)后30分鐘盡可能給寶寶開奶，新生兒與媽咪同室同床，以便以不定時、不定量的哺乳原則按需喂養(yǎng)，雖然媽咪可能是身心疲憊，乳房也不感到脹，但一定要及早讓寶寶吸吮乳房，以免失去好的時機。

隨時給寶寶喂母乳

一開始不必硬性規(guī)定喂母乳的次數(shù)、間隔和喂奶量，應該是每當寶寶啼哭或覺得該喂了就抱起喂母乳，寶寶能吃多少就吃多少，這樣可使媽咪體內(nèi)的催乳素的分泌增多，從而使泌乳量增加，并且還可預防媽咪發(fā)生乳腺炎，避免影響寶寶吃母乳。

母親是偉大的，為了乳汁分泌旺盛并營養(yǎng)成分優(yōu)良，媽咪必須吸收熱能及營養(yǎng)素、高熱量或肥甘的食物，為了增加分泌乳量，女人犧牲了身材，甚至會出現(xiàn)乳下垂。

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)后康復中心醫(yī)師為大家歸納了一些常見預防產(chǎn)后乳房下垂的方法。

1、哺乳期一定要戴文胸，是哺乳文胸或運動文胸。

如果這時候不戴，肯定是要垂下來的。因為這時候的乳房重量是平時的兩-四倍。

2、斷奶一定要慢慢來，千萬不可能幾天就斷掉去。

在寶寶四到六個月的時候給其添加輔食。這樣媽媽的奶量就會慢慢下降，這樣輔食越來越多。最后讓奶自然的回掉。我看過有的媽媽打回奶針回掉的，乳房一下子就癟了，下垂得很厲害.

三招增加乳房彈性避免下垂：

1、注意姿勢。走路時背部挺直，乳房自然會挺起;坐立時也應該挺胸抬頭;睡眠時采用仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。

2、多做些深呼吸，也能使胸部得到充分發(fā)育。

3、合適的胸罩。襯托到合適的位置，以減少地心引力的作用，減少外界的傷害。