經(jīng)過10月的懷孕后，孕媽們終于要進行分娩了。但殊不知生完寶寶后，其實意味著更麻煩的開始，常有人這么說，坐母嬰護理坐得好，身體才恢復(fù)得好。現(xiàn)在我們就一起來探究一下產(chǎn)后100天的康復(fù)秘籍。

（產(chǎn)后100天身體恢復(fù)關(guān)鍵期）

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)中心醫(yī)師說，女性生完寶寶后，身體經(jīng)歷了非常大的消耗，所以這時需要一些調(diào)理才能讓身體更快恢復(fù)。

分娩對女性的身心是一個重要的轉(zhuǎn)折期

在分娩過程中，體內(nèi)氣血兩失，免疫功能下降，身體與產(chǎn)道都容易受到感染。因此才會有“生得過麻油香，生不過四塊板”的俗語。

中醫(yī)學(xué)上對于婦女產(chǎn)后調(diào)理尤其重視，這是因為產(chǎn)婦分娩時的產(chǎn)傷出血，分娩時又必須用力娩出胎兒、身體大量出汗，導(dǎo)致陰血驟虛、元氣耗損、百脈空虛，故就中醫(yī)理論上是有“產(chǎn)后容易多虛多瘀”“產(chǎn)后百節(jié)空虛”的說法。

中醫(yī)主張“風(fēng)為百病之長”，意思即是說很多毛病，都會因為這些原因而頻頻滋生出來，若無法在領(lǐng)先時間處理得當(dāng)，婦女很容易就會因此留下許多后遺癥，比如體質(zhì)會變得容易感冒、感染，并常會發(fā)生莫名的頭痛、筋骨酸痛、易疲倦等現(xiàn)象。

不僅如此，從妊娠期開始，產(chǎn)婦在內(nèi)分泌及各部位組織都會為了迎接新生命到來而有極大的改變。這些變化都要在產(chǎn)后6-8周漸漸恢復(fù)到原來的樣子，充分的休息調(diào)養(yǎng)自然不可少!

科學(xué)母嬰護理方法

常會碰到許多產(chǎn)婦跟我抱怨：“我跟婆婆說我要訂母嬰護理餐，她卻叫我省點錢，說要幫我送三餐……”還有人哭訴：“我媽媽每天拿一些沒味道卻又油膩膩的食物叫我吃，吃到都快吐了，卻又不能叫她不要做!”其實這種對于坐母嬰護理時該怎么吃的困擾，在坐母嬰護理期間是天天上演!但也由此可知，“坐母嬰護理”的立意其實是很好的，不僅能在產(chǎn)后保護產(chǎn)婦的健康，也可預(yù)防婦女產(chǎn)后易發(fā)的疾病。

坐好母嬰護理，可以徹底去除身體原有的壞毛病

反觀西方人似乎沒有坐母嬰護理這件事，其實是因為他們平日飲食多為高蛋白、高脂肪的肉類，吃的多、運動也多，所以生產(chǎn)過程對西方女性造成的傷害相對較小。但步入中年后，婦科疾病、風(fēng)濕、腰酸背痛、視力減退、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，比起有坐母嬰護理習(xí)慣的東方人來說，患病機率相對會增加，尤其在罹患乳癌的比例上面也很明顯。

經(jīng)由科學(xué)統(tǒng)計，母嬰護理生活的種種注意事項確實是有意義的。母嬰護理中調(diào)養(yǎng)得宜，可徹底去除身體原有的壞毛病，使身體更加健康，媽媽們也會顯得更有魅力!但錯誤的坐母嬰護理方式，則會加速身體老化，使身材走樣、骨質(zhì)流失，消耗體力，甚至更年期會提早來臨。
 

另外，借著坐母嬰護理期間，正是媽媽與寶寶可以建立緊密關(guān)系的重要時刻。因此，產(chǎn)婦若能在這個階段受到良好的照護，多愛自己一點，擁有平靜、愉快的心情，新生兒也能感受到，進而培養(yǎng)出健康的性格。