由于孕婦生產時消耗了大部分的體力，導致身體的抵抗力明顯下降，極易出現(xiàn)乏力、盜汗、眩暈等癥狀，因此孕婦產后需按照正確的方法做好產后的調理與照顧，好好的補充營養(yǎng)，充分的休息，才能讓身體恢復的更快。

 

　　一、產后癥狀表現(xiàn)

 

　　1、小便不利

 

　　產后氣虛，導致新媽媽排尿功能障礙，發(fā)生排尿困難，或小便次數(shù)增多，或排尿不能自行控制。

 

　　2、便秘痔瘡

 

　　產后長期臥床很容易發(fā)生便秘，引起痔瘡。加上分娩時會陰傷口的疼痛，很多媽媽一想到排便就會有一種恐懼感，也促使便秘形成一個惡性循環(huán)。

 

　　3、產后多汗

 

　　由于產后需排出體內積存的大量水分，所以新媽媽出汗是很正常的。但如果出汗過多，感到口干舌燥，或者超過一周仍然汗出不止，這就已經發(fā)出了危險的訊號了。

 

　　4、體質虛弱

 

　　體質虛弱是孕婦產后最常見的不適癥狀。分娩時由于失血過多、用力、疼痛、創(chuàng)傷，都會導致新媽媽的氣、血、津液的損耗，即使平時體質再好也會因此感到前所未有的虛弱感。

 

　　5、乳房腫痛

 

　　很多新媽媽都會遭遇急性乳腺炎。表現(xiàn)為乳房脹痛、乳汁結塊排乳不暢、發(fā)燒和怕冷。如果未能及時治療，就會繼續(xù)發(fā)展成乳房膿腫，最后膿腫破口流出膿液。

 

　　6、頭暈目眩

 

　　生產時新媽媽因為用力，傷氣和失血過多，導致血液不能送達腦部而感到頭暈目眩，有時還會伴有食欲不振、惡心、發(fā)冷、頭痛等癥狀。一般在產后幾天內，會隨著氣血逐漸恢復會慢慢好轉，不過有時也會持續(xù)一段時間。

 

　　二、產后調理恢復

 

　　1、心情保持愉悅

 

　　產婦若要保持愉快的心情，一定要避免暴怒和憂思，否則會引起氣結血滯、腹痛、缺乳等癥狀，不僅不利于產后的恢復，還容易導致產后憂郁癥的發(fā)生。

 

　　2、飲食營養(yǎng)均衡

 

　　產后飲食要選擇富有營養(yǎng)且易消化的食物。至于該怎么增加營養(yǎng)，這就因人而異：若你是虛寒體質，要多吃溫補的食物;若你是偏熱體質，則要吃些清淡的食物。還有，產后不宜過早的吃一些溫熱的食物，否則容易導致惡露不盡。

 

　　3、個人衛(wèi)生清潔

 

　　產褥期不斷有惡露排出，這時候的子宮口是開著的，若不注意個人衛(wèi)生，非常容易引起細菌感染。因此要特別注意外陰部的清潔，待傷口愈合后，要用溫開水清洗外陰;而且要勤換內褲，要經常將內衣內褲拿到太陽底下曬，殺菌消炎。

 

　　4、空氣溫度調適

 

　　有些產婦為了避免風吹，將房間里的窗戶封閉得很緊，致使室內空氣很差，這是不可取的，特別是夏天婦室內一定要通風透氣，保持空氣的清新。但產婦也不能對著風口直接吹，很容易引起周身疼痛、偏頭痛、感冒等疾病。

 

　　5、休息睡眠充足

 

　　產婦要注意休息，保證睡眠時間。勞動不宜過早、過累。當然，也不能一天到晚都躺在床上，一點也不下地活動。這樣是不利于氣血的流通和惡露的排出，不然不利于身體的恢復。

 

　　三、產后食譜滋補

 

　　1、牛奶雞蛋粥

 

　　營養(yǎng)分析：牛奶雞蛋粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用于產后虛弱、口干口渴，產后虛瀉以及產后血痢，產后惡露不停，是婦女產后補養(yǎng)的保健佳品。

 

　　2、參歸黑雞湯

 

　　營養(yǎng)分析：參歸黑雞湯益氣補血，對于婦女產后氣血不足所致的多種疾病，均有治療和補益作用，如面色蒼白或蠟黃、頭昏眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥。