孕吐對(duì)每個(gè)幸福懷上寶寶的寶媽來說都是一種很難過的過程 ,可是大家可能不知道孕吐其實(shí)是寶寶發(fā)出的一種可以保護(hù)自己受到盡少傷害的向媽媽傳遞的一種信號(hào),因此我們的寶媽要正確看待孕吐的作用。
重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生就和大家分享一下怎么緩解孕吐的方法吧!
心理療法
怎么樣減輕孕吐反應(yīng)呢?其實(shí)心理放輕松比什么都重要,心理壓力過大,妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正?,F(xiàn)象,只要在正常范圍內(nèi),不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí),多與周圍的媽媽和孕姐交流,相互學(xué)習(xí),解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流,把自己的情況告訴醫(yī)生,看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。
飲食療法
飲食療法:孕婦吃什么可以緩解孕吐呢?重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生其實(shí)孕早期,(前三個(gè)月)胎兒生長(zhǎng)緩慢,并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,還要盡量減少每次進(jìn)食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。產(chǎn)科醫(yī)生還說道:“可以吃點(diǎn)醋、姜涼拌的蔬菜,也可以吃些香蕉、土豆,這兩種食物碳水化合物的含量較高。孕早期的飲食宜清淡、不要太油膩,烤面包片、烤饃片、蘇打餅干等可以緩解孕吐癥狀,但同時(shí)也要平衡飲食,補(bǔ)充一定的葉酸。”葉酸的良好來源是動(dòng)物的肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果以及堅(jiān)果。“
飲食小竅門
1、控制餐廳溫度,盡量使自己感到?jīng)鏊?,可以減輕惡心的感覺。
2、可多采用蒸煮,或者微波爐烹調(diào),不僅食物較清淡,還可以較大限度地減少油煙等不良味道。在煮飯時(shí)和就餐后,要保持空氣流通,盡快散盡油煙和飯菜味道。
3、 避免吃過于油膩、油炸、味道過重的食物,它會(huì)造成你惡心或心悸。
4、見到想吃的食物要馬上吃,不要等到拿回家再吃。因?yàn)橛锌赡艿荣I回家之后,就不再想吃了。即便是再想吃的東西,也不要多吃,控制食量,會(huì)使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠(yuǎn)不會(huì)錯(cuò)的。
5、 用餐前吃點(diǎn)咸的東西,這樣可以調(diào)動(dòng)自己的食欲。
6、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物,都可以放涼以后食用。
7、姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中,或者在飲水或牛奶時(shí),沖入鮮姜汁,均可緩解惡心的癥狀。
8、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對(duì)胎兒無益,還會(huì)增加早孕反應(yīng),所以盡可能遠(yuǎn)離。
9、多吃蛋白質(zhì)食物(低脂餐、海產(chǎn)、蛋、豆類)。
運(yùn)動(dòng)療法
怎樣減輕孕吐?整天吃不下飯,心情煩躁,體力欠佳,難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床,因?yàn)檫@樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動(dòng)太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重,常此以往便形成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng),如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強(qiáng)健身體,減輕早孕反應(yīng)。
藥物療法 在沒有征求醫(yī)生的意見之前,不要擅自服用維生素B6
1、每天適當(dāng)補(bǔ)充50毫克維他命B6。(在沒有征求醫(yī)生的意見之前,不要擅自服用維生素B6)
2、每天適當(dāng)補(bǔ)充25毫克維生素C,配合5毫克維生素B1同時(shí)服用。
3、 除非你貧血,不然不要攝取鐵補(bǔ)充劑,鐵補(bǔ)充劑會(huì)使你的胃不舒服。
重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家補(bǔ)充到:其實(shí),孕媽媽不必過于害怕孕吐,以一種平常心態(tài)對(duì)待它,調(diào)理好自己的飲食,做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),加上外物的輔助,相信孕吐對(duì)孕媽媽來說,再也不是一個(gè)難題了。但如果出現(xiàn)嘔吐頻繁,甚至不能進(jìn)食,嘔吐物中出現(xiàn)膽汁或咖啡渣樣物時(shí),應(yīng)予以重視,及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。

溫馨提示:以上內(nèi)容就是小編為大家整理的一些關(guān)于怎么緩解孕吐的知識(shí),如果您還有其他關(guān)于孕吐的疑惑,可以點(diǎn)擊上方在線咨詢可以了解更多相關(guān)事宜