在孕早期的時候，很多孕媽在身體外觀上并沒有多大的變化，然而脾氣卻發(fā)生了很大的差別?？赡芤酝鶞厝岬哪?，現(xiàn)在經(jīng)常性的喜怒無常，情緒大起大落，難以捉摸。
你的情緒為什么會變化這么大呢？一般認為，孕期情緒的大起大落，是因為懷孕期間體內(nèi)激素失調(diào)所造成的。其實，你的孕期情緒除了受激素的影響，還會被各種問題困擾：如：準(zhǔn)爸爸會不會變心？自己會不會變丑？分娩會不會順利？寶寶將來給誰帶等等問題。
據(jù)統(tǒng)計，懷孕初期，即懷孕的前3個月，孕媽媽的情緒最不穩(wěn)定。而這一段時間卻是胎寶寶發(fā)育的關(guān)鍵時期，大部分的器官都在這一期間發(fā)育并形成，如果這期間你的情緒一直很不穩(wěn)定的話，對胎寶寶早期發(fā)育是很不利的。
1.焦慮
孕媽媽的焦慮情緒主要表現(xiàn)為怕產(chǎn)痛，怕難產(chǎn)，怕生出畸形胎寶寶，甚至對生男生女也憂心忡忡，也有少數(shù)孕媽媽因家庭或工作原因而產(chǎn)生焦慮情緒。如果焦慮情緒持續(xù)相當(dāng)長的時間，就可能使胎寶寶胎動頻率和強度倍增，胎寶寶長期不安，從而影響健康發(fā)育，出生后可能會有瘦小虛弱、體重較輕、躁動不安、喜歡哭鬧、不愛睡覺等表現(xiàn)。
2.發(fā)怒
孕媽媽發(fā)怒不僅有害自身健康，而且殃及胎寶寶，因為胎寶寶可以把孕媽媽的情緒“復(fù)制”并承襲下來。發(fā)怒還會導(dǎo)致孕媽媽體內(nèi)血液中的白血球減少，從而降低身體的免疫功能，使后代的抗病能力減弱等。
3.悲傷
懷孕早期孕媽媽如果情緒悲傷，腎上腺皮質(zhì)激素分泌就會增加，可能導(dǎo)致流產(chǎn)或生出畸形兒（腭裂、兔唇）。或是受到強烈的精神刺激、驚嚇或憂傷、悲痛，植物神經(jīng)系統(tǒng)活動就會加劇，內(nèi)分泌也發(fā)生變化，釋放出來的乙酰膽堿等化學(xué)物質(zhì)會透過血液經(jīng)胎盤進入胎寶寶體內(nèi)，從而影響胎寶寶正常的生長發(fā)育。
孕期因為體內(nèi)激素變化及對胎兒、生產(chǎn)的擔(dān)心，會讓準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)煩躁、悲觀及恐懼等情緒，甚至出現(xiàn)失眠、心慌等不適，這都是正常的，不要擔(dān)心，可以通過下面的方法來調(diào)節(jié)。
1.情緒排出法
給好朋友發(fā)信息，打電話，寫信或當(dāng)面交談，說出自己心里壓抑著的感受，讓不良情緒煙消云散。說出來就會好很多，說完就會更快忘掉。
2.焦慮轉(zhuǎn)移法
如果焦慮實在無法排除，不如離開使自己不愉快的情境，去做一些喜歡的事，比如唱歌、畫畫、看電影、插畫等，使自己的情緒由煩惱變得愉快。
3.跟寶寶聊天
寶媽要是覺著無聊煩躁，可以跟肚子里的寶寶聊聊天，TA是可以聽見的喲。
4.咨詢心理醫(yī)生
如果嘗試了各種方法都無法調(diào)節(jié)的話，孕媽們可以找心理醫(yī)生對自己進行疏導(dǎo)。
