作為新媽咪，您在產(chǎn)后的飲食是怎樣的呢？要知道，在生產(chǎn)之后，女性的身體虛乏，氣血不足，精神不濟，特別的需要補充營養(yǎng)，進步營養(yǎng)食物，幫助身體恢復(fù)健康。請看重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院營養(yǎng)師為您支招，告訴您到底應(yīng)該怎樣吃才能盡快恢復(fù)健康，希望能對您有所幫助。

  1.原味食物

  在生產(chǎn)之后，媽媽們不能夠吃刺激的，鹽分、調(diào)味料過高的食物。一方面孩子母親剛剛生產(chǎn)完，身體脆弱，腸胃不能夠消化這些口味重的食物；另一方面鹽分高，刺激的食物會使得母親的皮膚受到影響，而且會使得內(nèi)臟下垂，給身體帶來危害;還有就是，這些刺激性的食物會通過母親的乳汁進入孩子的身體，而新生兒太過較弱，根本不能承受消化這些刺激性的食物，會給孩子的腸胃帶來傷害。所以母親好吃些原味的食物，營養(yǎng)豐富。

  2.常吃蔬果

  在生產(chǎn)之后，母親的身體缺乏大量的營養(yǎng)。但是在補充大魚大肉這些營養(yǎng)油膩的食物之外，還要注意營養(yǎng)均衡，要吃些蔬果之類的食物，幫助滋養(yǎng)腸胃，補充維生素，防止便秘。因此母親可以吃些蘋果，青菜，香蕉，菠菜等食物，這些都是非常好的綠色食物，讓母親身體變得健康的同時也可以促進孩子的成長。

  3.營養(yǎng)適量

  母親在產(chǎn)后雖然說是要補充很多的營養(yǎng)，但是也要注意適量，如果吃的太多，營養(yǎng)過剩的話，會使得身體變的肥胖，而且會引發(fā)高血糖，高血脂等疾病，甚至?xí)?dǎo)致厭食，所以，營養(yǎng)攝入要均衡適量，只要保證每天攝入的營養(yǎng)已經(jīng)足夠了就好。

  4.多補血

  在生產(chǎn)的時候，母親身體失血較多，在產(chǎn)后如果得不到好好的調(diào)理，會使得身體貧血。因此，在產(chǎn)后母親可以吃些紅棗，桂圓，枸杞，當(dāng)歸之類的食物來補充氣血，幫助恢復(fù)健康，養(yǎng)成好氣色。像是銀耳紅棗蓮子湯，枸杞茶，當(dāng)歸排骨，桂圓粥都是非常好吃而且健康的食物，母親可以多吃些哦！

  重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院是一所您理想中的新型婦產(chǎn)醫(yī)院。這里到處洋溢著溫暖、和睦、真誠、家庭的氛圍，而您將體驗到的，是一種以“醫(yī)療安全”為高辦院宗旨的健康服務(wù)。