如何科學坐母嬰護理?分娩后產(chǎn)婦的身體需要一段時間的修養(yǎng)才能完全康復，因此坐母嬰護理是非常有必要的。說到坐母嬰護理孕媽媽們是不是想到不能洗澡、不能洗頭、吃很多雞蛋，喝很多紅糖水、不下床不吃水果......甚至還有不能刷牙等等，其實這樣說并不正確。那么，究竟重慶產(chǎn)后媽媽如何科學坐母嬰護理呢？

多吃雞蛋有營養(yǎng)？

大部分人表示母嬰護理期間每天要吃6、7個，甚至較多的還有16個的……親們，考慮過胃的感受么?

確實，雞蛋的蛋白質利于吸收，維生素豐富。但雞蛋吃多了容易造成脂肪的代謝異常，增加高血脂等疾病的風險。且如果以吃雞蛋為主，其他食物吃得很少，容易導致營養(yǎng)素不均衡而影響產(chǎn)婦的健康。

喝紅糖水補血？

以形補形的養(yǎng)生觀念還根深于很多人的心中，紅糖水的顏色和血液很像，幾乎所有產(chǎn)婦生產(chǎn)后或多或少都要喝點紅糖水來補血。但，你真的只是要顏色相似嗎?

紅糖主要成分的蔗糖，它的顏色主要是易因為加工不完全、含有較多雜質導致的，含鐵量僅為2.2mg/100g。紅糖水除了不能補血之外，因為本質是糖，如果每天當水喝，無疑會導致產(chǎn)后肥胖，不利于身材的恢復，甚至會增加糖尿病的風險。

產(chǎn)后營養(yǎng)湯，催乳效果好？

新媽媽生產(chǎn)完后總是一碗又一碗的喝湯，說是有催乳的效果。其實，湯里的營養(yǎng)含量并不高，相反脂肪含量很高，所以湯喝多了產(chǎn)婦很容易發(fā)胖，而且奶量也不一定增加。

科學做法：1、嬰兒頻繁有效的吸吮才是促進下奶的方法！2、每天8杯水，補充體內(nèi)所缺水份，保證乳汁充分分泌。3、合理運用吸奶器追奶。
 

不能吃水果蔬菜？

傳統(tǒng)觀念認為坐母嬰護理不能吃水果，因為水果是寒性的，產(chǎn)婦吃了會受涼。事實真的如此嗎?

水果并不全是寒性的。在生產(chǎn)后的頭幾天可以適當選擇一些應季的水果吃(盡量少吃過冷的水果)。另外，新鮮的蔬菜和水果可以提供豐富的膳食纖維、礦物質、水溶性維生素還有很多植物化學物質。產(chǎn)婦生產(chǎn)完的頭幾天很少活動，容易便秘。而膳食纖維可以促進腸道蠕動，預防便秘;B族維生素可以幫助食物的消化;維生素C可以促進膠原蛋白的合成對于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦來講可以幫助傷口的愈合;各種植物化學物質可以幫助淡化孕期的色斑。
 

一個月不能洗頭洗澡？

過去生活條件差，產(chǎn)婦洗頭洗澡容易著涼，這倒說得過去，但是現(xiàn)在也要如此嗎?

其實，產(chǎn)婦要哺乳、經(jīng)常出汗，更需要注意清潔。坐母嬰護理不洗頭不洗澡會滋生細菌，寶寶吸吮乳頭可能會增加患病風險?，F(xiàn)在生活條件比過去好很多，夏天有空調，冬天有暖氣。只要在洗頭洗澡的時候保證不著涼了是可以洗澡的。另外，剖腹產(chǎn)的新媽媽在洗澡時應注意保護傷口。

需靜養(yǎng)、少下床？

過去認為生產(chǎn)過度消耗體力，需要臥床靜養(yǎng)，幫助恢復。

這種觀點很片面，產(chǎn)后確實需要休息，但如果一個月都躺在床上，就不對了。建議順產(chǎn)的新媽媽根據(jù)自己的情況，休息幾小時后如果可以坐起來可以將枕頭靠在后背坐一會，第二天就可以慢慢下床活動。另外，盡量在無風的天氣去曬曬太陽，室內(nèi)多通風，有利于身心的健康。每天適當?shù)穆哂欣谑澄锵㈩A防便秘、促進惡露的排出，并對產(chǎn)后的肥胖預防也有積極的作用。如果一味的臥床，四肢會因為缺少適運動而增加靜脈血栓的風險。

產(chǎn)婦產(chǎn)后發(fā)脾氣是因為事兒多？嬌氣？

分娩后的產(chǎn)婦常常會焦慮、煩躁，甚至對于家人也可能有過份的語言和行為，嚴重者可成為產(chǎn)后抑郁征。這種狀態(tài)大約有50%以上的產(chǎn)婦都可出現(xiàn)。為此，丈夫們和家里的媽媽婆婆可能認為產(chǎn)婦實在嬌氣、事兒多，這么多人伺候著，還不滿意，因此生氣，不理解，有家庭矛盾從此產(chǎn)生。

科學說法：其實這種反常行為是由于身體激素變化的結果，并不是嬌氣所造成。因此對產(chǎn)婦應該理解，格外體貼，以維護產(chǎn)婦正常良好的情緒，這也是為孩子創(chuàng)造一個良好家庭氛圍的重要條件。

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