坐母嬰護(hù)理該如何保健?很多女性以為產(chǎn)后就是天天躺在床上，一動(dòng)不動(dòng)的直到出母嬰護(hù)理，這樣才能讓身體更快的恢復(fù)。重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家表示，這種想法是錯(cuò)誤的。產(chǎn)后要想快一些恢復(fù)身體，不應(yīng)該天天都是躺在床上，而是需要注意一定的保健。那么，坐母嬰護(hù)理該如何保健呢?下面一起來(lái)看看重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家的介紹。

坐母嬰護(hù)理該如何保健?

1.調(diào)整心態(tài)。產(chǎn)后的女性身體和心理會(huì)有很大的變化，有些女性在產(chǎn)后還會(huì)出現(xiàn)抑郁癥，這時(shí)候女性就要注意調(diào)整好自己的情緒了，要保持健康積極的心態(tài)，盡量避免各種不良情緒。

2.好好靜養(yǎng)。女性分娩過(guò)程會(huì)消耗大量的精力，會(huì)大量出血，所以女性一般在產(chǎn)后都是精疲力盡、身心俱疲的，這時(shí)候女性就需要好好休息，好好靜養(yǎng)了，建議產(chǎn)后的女性要有充足而又優(yōu)質(zhì)的睡眠，不要熬夜，不要過(guò)度疲勞。

3.注意膳食。由于女性在生產(chǎn)過(guò)程中，陰道會(huì)大量出血，身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)大量流失，這時(shí)候身體是十分虛弱的，所以女性在坐母嬰護(hù)理期間要十分注意飲食，建議以清淡、容易消化的食物為主，適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要攝入足夠的蛋白質(zhì)和維生素。

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4.母乳喂養(yǎng)。女性在做母嬰護(hù)理期間，除了要對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，還要照顧好小寶寶。女性從產(chǎn)后第一天開(kāi)始，就要勤哺乳了，勤哺乳能促進(jìn)催乳和排乳反射，促進(jìn)乳汁分泌。要是女性乳汁分泌過(guò)多的，要注意及時(shí)排乳，以免出現(xiàn)奶脹的現(xiàn)象。

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