回奶是指給小孩斷奶后讓乳房不再分泌乳汁，回奶期間，奶水是逐步減少，而不是一下全無。產(chǎn)婦回奶期內(nèi)，如不注意飲食和生活習(xí)慣，產(chǎn)婦乳腺會漲大數(shù)倍，疼痛難忍，后患無窮。輕者乳房變形下垂，乳腺損傷;重者乳房發(fā)炎甚至結(jié)塊潰膿，增加回奶后乳腺增生，乳腺囊腫的幾率。

　　那么回奶有哪些妙招呢？重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科專家稱回奶的妙招主要有：

　　妙招一

　　服用炒麥芽煮水，以達(dá)到回奶效果?；啬虝r，如奶水很少，產(chǎn)婦可熬煮炒麥芽水來回奶;如果產(chǎn)婦每天都能哺乳嬰兒，奶水多或有乳房疾病的，可服用回奶湯回奶。

　　如果回奶時怕乳房脹痛，回奶后怕乳房下垂變形者皆可食用，乳汁正常者，連續(xù)食用2-4袋即可回奶。乳汁多者或有乳房疾病者，需繼續(xù)食用1-2天，食用產(chǎn)品期間嚴(yán)禁食用葷腥食物，食用前后禁水禁食1小時效果更佳。另外，還需禁止洗熱水澡。

　　妙招二

　　回奶期食譜

　　1.素炒韭菜，用少量植物油，炒韭菜，不要放肉和大油。

　　2.主餐要多食用饅頭，少喝湯水，可少量服用素菜。

　　3.可多喝酸奶。

　　回奶的食物：韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等食物。

　　但是有些媽媽們不喜歡喝湯水，盲目地采取所謂的“速效斷奶法”，甚至用毛巾勒住胸部，用膠布封乳頭。這樣做顯然違背了生理規(guī)律，而且很容易引起乳房脹痛。

　　斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事，在這個過程中，爸爸也起到關(guān)鍵作用。

　　妙招三

　　1.如果你和寶寶都做好斷奶準(zhǔn)備，媽媽一定要出差一段時間，那么很可能幾天就完全斷奶了;如果媽媽上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就會斷掉。

　　2.如果寶寶對母乳依賴很強，可逐漸斷奶。從每天喂母乳6次，先減少到每天5次。等媽媽和寶寶都適應(yīng)后，再逐漸減少，直到完全斷掉。

　　3.開始斷奶時，可每天喝些配方奶，盡量鼓勵寶寶多喝牛奶;同時斷掉臨睡前和夜里的奶。

　　4.斷奶前，改由爸爸或家人哄寶寶睡覺，媽媽避開一會兒。

　　5.盲目不科學(xué)的回奶方法，不但乳房脹滿疼痛，還會引起乳房下垂，乳房變形，乳房結(jié)節(jié)等。

　　6.在回乳期必須忍受，寶寶再哭再鬧，切忌斷續(xù)讓寶寶吮吸，更不能在乳頭上擦辣椒，或其他什么刺激性的東西，若因脹痛而擠奶，這樣做必然會延長回乳時間。

　　7.盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。

　　妙招四

　　1.如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進(jìn)乳汁分泌，適得其反。

　　2.回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。

　　3.可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。

　　4.如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。

　　5.平時回奶時飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。

　　6.盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的東西。那樣是很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。

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