吃什么可以保養(yǎng)卵巢?卵巢對于女性來說是有著特殊的意義，它控制著女性的生理發(fā)育、月經(jīng)和妊娠，它所分泌的雌激素能讓女性的變得青春靚麗，當(dāng)卵巢早衰時(shí)也就是女性即將走向更年期，走向衰老。于是怎么延緩卵巢衰老成了很多女性關(guān)心的問題。那么，吃什么可以保養(yǎng)卵巢呢?

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院的專家認(rèn)為，延緩身體衰老需加強(qiáng)自身的保健，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，持之以恒，循序漸進(jìn)，這有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。因?yàn)槁殉驳谋ｐB(yǎng)本身就是一個(gè)長期的過程，在國外，女性從35歲開始就很注意包括卵巢在內(nèi)的全身保養(yǎng)，如注意合理的飲食結(jié)構(gòu)，定期做體檢等等。

營養(yǎng)科醫(yī)生介紹，女性預(yù)防卵巢早衰飲食上可適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。具體說來，女性多吃如下幾種食物對延緩卵巢早衰有益：

1. 維生素。維生素能改善身體營養(yǎng)狀況，增強(qiáng)細(xì)胞的活力，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。如果單純地依靠從食物中獲取不夠，可以咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑補(bǔ)充。

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2. 茯苓。茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

3. 百合。常食用百合有潤肺清心調(diào)中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，甚至抑制腫瘤細(xì)胞的生長。

4. 胡蘿卜。每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

5. 黑豆。萬豆之王，相比其他豆類，黑豆植物雌激素含量比較高。長期堅(jiān)持食用黑豆(煲湯、做豆?jié){等)，是非常安全補(bǔ)充植物性雌激素的方法，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

6. 海藻類食物。有實(shí)驗(yàn)證明，海藻類食物的提取物對動(dòng)物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，還可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。女性保養(yǎng)卵巢，日常可以適量食用海帶、紫菜。

7. 野葛根。野葛根富含異黃酮，長期服用可以調(diào)理女性身體的雌激素的分泌和供應(yīng)，不過要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

重慶安琪兒醫(yī)院——治療不孕不育專業(yè)醫(yī)院

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重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院溫馨提示：女性朋友們一定要對卵巢早衰引起重視，出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象就要及時(shí)到醫(yī)院接受治療，日常生活中要做好相關(guān)預(yù)防。如果您還想了解更多的信息，請點(diǎn)擊在線咨詢，我們會(huì)竭誠為您服務(wù)。