產(chǎn)褥期全身會產(chǎn)生系列的生理變化，但因分娩時產(chǎn)婦精力體力消耗較大，抵抗力降低，加上有產(chǎn)道創(chuàng)面，易發(fā)生感染和其他疾病，故產(chǎn)后應注意衛(wèi)生和休息，加強營養(yǎng)。

中醫(yī)認為認為：“產(chǎn)后真元大損、氣血空虛”，必須“居室宜避風，衣著應溫涼適宜，以防外感，飲食宜淡泊，勿食生冷堅硬，勿食肥膩煎炒”，以免食傷。

產(chǎn)后康復你做到這些了嗎

(一)飲食起居

產(chǎn)后頭1-2天可以適當吃一些清淡的食物，但不要吃得過多，以免引起消化不良。泌乳及乳汁質(zhì)量與母體營養(yǎng)狀況有直接關(guān)系，故乳母所需營養(yǎng)較一般要求為高。

產(chǎn)后第一天應臥床休息，以恢復體力，以后可下床活動，以促進機體功能的恢復。產(chǎn)后6周內(nèi)，松馳的盆底組織尚未恢復，應避免重體力勞動，防止陰道壁脹出，甚至子宮脫垂。

(二)產(chǎn)后痛及子宮復舊不良的處理

產(chǎn)后24小時內(nèi)，應經(jīng)常注意宮縮及陰道流血情況。每日檢查宮底高度，觀察惡露性質(zhì)。經(jīng)產(chǎn)婦產(chǎn)后宮縮可引起疼痛，哺乳時加劇，因嬰兒吸吮時刺激乳頭，可反射性的引起子宮收縮。癥狀多在1～2天后消失。

對產(chǎn)后痛，可試用局部熱敷，或針刺關(guān)元、中極、曲骨等穴，強刺激，必要時服止痛藥物。

(三)產(chǎn)后運動

產(chǎn)后第一天應臥床休息，次日即可適當下床活動，有利于機體功能的恢復，并可增加食欲及減少排便困難。另可在床上作操，如抬頭、伸屈四肢及收縮肛提肌等，使早日恢復肌肉張力。

(四)計劃生育宣傳指導

進行必要的計劃生育宣傳及避孕方法的指導。一般產(chǎn)后六周內(nèi)禁性交，有生殖器損傷或感染者更應推遲，哺乳期亦應注意避孕。

(五)產(chǎn)后檢查

產(chǎn)后6～8周時進行。檢查時注意會陰及陰道傷口愈合情況、盆底有無松馳現(xiàn)象、宮頸及盆腔有無炎癥、子宮復舊是否完全、位置有無異常以及乳房、乳頭情況及乳量多少等，如發(fā)現(xiàn)異常，應及時處理。