坐母嬰護(hù)理是女性產(chǎn)后身體快速恢復(fù)的一個調(diào)理期。在母嬰護(hù)理期間，產(chǎn)婦的飲食起居都是有很多講究的，按照中國的傳統(tǒng)習(xí)慣，產(chǎn)婦在坐母嬰護(hù)理期間主要以食補(bǔ)為主。所以母嬰護(hù)理期間吃什么?怎么吃尤其重要，下面我們就具體了解一下。

產(chǎn)婦怎么恢復(fù)身材

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)醫(yī)師表示，在大多數(shù)人的傳統(tǒng)觀念里，產(chǎn)婦坐母嬰護(hù)理的時候身體是非常虛弱的，這時好的方法就是進(jìn)行各種“大補(bǔ)”，大魚大肉、各種燉品。對此，安琪兒營養(yǎng)師表示，這種觀念其實(shí)是不科學(xué)的，產(chǎn)婦在母嬰護(hù)理期間本身運(yùn)動量就非常少，如果每天都攝入過多熱量或高蛋白食物會超過身體日常所需，造成脂肪堆積，反而還會造成產(chǎn)婦肥胖，增加身體負(fù)擔(dān)。

產(chǎn)婦如何恢復(fù)身材?重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院營養(yǎng)師表示，女人生完孩子之后身材能不能恢復(fù)到生育之前，這和坐母嬰護(hù)理這一段特殊時期其實(shí)是息息相關(guān)的。

準(zhǔn)媽們該怎樣選擇母嬰護(hù)理中心?產(chǎn)婦坐母嬰護(hù)理期間應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)

1、以流食為主

新媽媽在分娩后，身體狀態(tài)非常虛弱，腸胃功能也沒有得到完全恢復(fù)，特別是進(jìn)行了剖宮產(chǎn)手術(shù)的孕媽，由于受到麻醉藥物的影響，胃腸道蠕動功能未得到很好恢復(fù)，所以建議產(chǎn)婦在頭一個星期，好以容易消化的流食為主。

2、鹽漬食物

產(chǎn)婦產(chǎn)后大量食用鹽漬食物，會影響體內(nèi)的水鹽代謝，咖啡或含香辛料的食物通過乳汁進(jìn)入到寶寶體內(nèi)，會影響寶寶的發(fā)育，這是產(chǎn)婦們需要特別注意的。

3、多補(bǔ)充水分

由于產(chǎn)婦在分娩過程中以及產(chǎn)后都會出現(xiàn)大量排汗的情況，這會導(dǎo)致體內(nèi)水分流失過快，再加上母乳喂養(yǎng)寶寶，也會增加水分的流失。因此，剛剛分娩完的準(zhǔn)媽媽們，在平時一定要注意多補(bǔ)充水分。

4、忌味精

很多產(chǎn)婦可能不知道，剛分娩完的產(chǎn)婦如果食用過量味精，會造成母乳內(nèi)谷氨酸鈉超標(biāo)，這種成分一旦隨著乳汁進(jìn)入到寶寶體內(nèi)，會與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，長時間會造成寶寶缺鋅，造成厭食、視力下降甚至影響發(fā)育。

產(chǎn)婦想要在產(chǎn)后恢復(fù)身材，重要的一點(diǎn)就是在母嬰護(hù)理期間一定要注意科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)的搭配，多吃營養(yǎng)、清淡食物，忌辛辣、生冷食物。這樣不僅對產(chǎn)婦，對寶寶今后發(fā)育都是非常有好處的。

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