重慶安琪兒專家表示，婦女產(chǎn)后出現(xiàn)憂郁情緒的原因，主要與產(chǎn)后氣血虛弱有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，女性生產(chǎn)本來(lái)就會(huì)損失大量元?dú)?，產(chǎn)后易氣血不足，若又遇到休息不足、需獨(dú)自照顧寶寶，更會(huì)加速氣血的損耗，容易感覺(jué)疲勞、情緒低落甚至憂郁。

　　此時(shí)好的改善方法就是尋求外力支援，請(qǐng)家人幫忙照顧寶寶，讓自己有更多的時(shí)間休息，補(bǔ)充流失的元?dú)狻４送?，產(chǎn)后也可在專業(yè)中醫(yī)師的評(píng)估下，開(kāi)立養(yǎng)肝血的藥膳或茶飲。

　　專家表示，產(chǎn)后肝血不足易導(dǎo)致心神不安，坐母嬰護(hù)理期間可飲用養(yǎng)肝茶調(diào)理體質(zhì)，簡(jiǎn)單的方法就是拿具有補(bǔ)血、滋補(bǔ)效果的紅棗煮水喝。另外也可取紅棗、浮小麥(安心神)、甘草(補(bǔ)氣)各2錢(qián)，加水煮成500至600c.c。的“甘麥大棗湯”，每天一杯，幫助補(bǔ)氣血、解憂愁。而疲勞感較重、易手腳冰冷和憂郁的產(chǎn)婦，氣血兩虛的情況更嚴(yán)重，則可使用八珍湯或十全大補(bǔ)湯調(diào)理。

　　產(chǎn)后找回窈窕   黃耆鯉魚(yú)湯+陳皮消脂茶

　　引發(fā)產(chǎn)婦憂郁情緒的其中一個(gè)重要因素是“肥胖”，看著妊娠期間囤積的脂肪久久難消，心情難免煩躁。安琪兒專家表示，現(xiàn)代人的營(yíng)養(yǎng)條件較好，產(chǎn)婦坐母嬰護(hù)理不一定要像老一輩婦女大魚(yú)大肉、餐餐麻油雞，建議在飲食清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，酌加玉竹或黃精等補(bǔ)氣藥材一起烹調(diào)，就能達(dá)到行氣、利水、消腫、補(bǔ)元?dú)獾亩嘀毓πА?/p>

　　此外，黃耆也有不錯(cuò)的補(bǔ)氣效果，特別適合產(chǎn)后氣不足、虛胖、水腫、難瘦身的婦女。建議坐母嬰護(hù)理期間或哺乳期間，可取黃耆1兩、當(dāng)歸2錢(qián)、適量枸杞和紅棗，燉煮魚(yú)湯或雞湯，可補(bǔ)元?dú)?、利水排濕、助減重。紅棗可用甜度較高的黑棗取代，若要加強(qiáng)消水腫，建議用上述藥材煮鯉魚(yú)湯。

　　而在產(chǎn)后一個(gè)月，體力恢復(fù)差不多時(shí)還想加速脂肪代謝，則可用陳皮3錢(qián)、茯苓2錢(qián)、枳實(shí)2錢(qián)、竹茹2錢(qián)、貝母2錢(qián)，加水煮成600cc。的消脂茶飲，每天一杯可幫助健脾利濕，健康地提升減重效果。不過(guò)，哺乳期間千萬(wàn)不要食用山楂、麥芽等消脂食材，以免降低泌乳量。

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