痛經(jīng)是很多妹子每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷的“噩夢(mèng)”，再牛逼的女漢子也會(huì)敗給一月一次的痛經(jīng)。嚴(yán)重痛經(jīng)影響著婦女的生活質(zhì)量與正常的活動(dòng)，但很少有女性尋求醫(yī)療幫助，她們大多數(shù)認(rèn)為痛經(jīng)忍一忍就過(guò)去了，往往會(huì)選擇忍耐。痛經(jīng)真的是忍忍就過(guò)去了？還是只需喝點(diǎn)熱水？究竟女性痛經(jīng)怎么辦？

 

 

　　大多數(shù)女性對(duì)痛經(jīng)缺乏科學(xué)的認(rèn)識(shí)

 

　　痛經(jīng)真的是忍忍就過(guò)去了？重慶婦產(chǎn)醫(yī)院專家提醒，事實(shí)上很多女性朋友對(duì)于痛經(jīng)的認(rèn)識(shí)并不正確的。痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性：①原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無(wú)明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見(jiàn)于青春期少女、未婚及已婚未育者，此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失；②繼發(fā)性痛經(jīng)則多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致。原發(fā)性痛經(jīng)如果疼痛劇烈而不進(jìn)行必要的處理，會(huì)在很大程度上影響患者的工作和生活；而子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等引起的繼發(fā)性痛經(jīng)如不及時(shí)治療，則可能導(dǎo)致盆腔嚴(yán)重感染、女性不孕等嚴(yán)重后果。因此，一旦有持續(xù)性痛經(jīng)難忍的情況，一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，不能掉以輕心。

 

　　痛經(jīng)不必治療，生完孩子后會(huì)自愈？

 

　　我們常聽(tīng)老人說(shuō)，“痛經(jīng)沒(méi)關(guān)系，等結(jié)婚、生了孩子以后就會(huì)好的。”其實(shí)，這種說(shuō)法并不完全對(duì)，而且有可能會(huì)引起一些不必要的后果。老人們說(shuō)的那種結(jié)婚、生育后能自愈的痛經(jīng)只是原發(fā)性痛經(jīng)的一部分。比如有些女性因?yàn)閷m頸口狹窄，使經(jīng)血流出不暢產(chǎn)生的痛經(jīng)，在分娩后，宮頸口松弛血液就會(huì)容易排出，痛經(jīng)現(xiàn)象就會(huì)消失，所謂“痛則不通，通則不痛”就是這個(gè)道理。但如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，則一般在婚后發(fā)生，有明顯的器質(zhì)性病變。不醫(yī)治原發(fā)疾病，痛經(jīng)不但不會(huì)好轉(zhuǎn)，而且會(huì)逐漸加重，甚至引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。

 

　　究竟女性痛經(jīng)怎么辦？痛經(jīng)時(shí)別再說(shuō)“多喝熱水”了！痛經(jīng)的日常飲食調(diào)理

 

　　飲食宜清淡

 

　　痛經(jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3~5天，飲食宜清淡易消化；經(jīng)期可適當(dāng)吃些酸味的食物，比如酸菜、食醋等，以達(dá)到緩解疼痛的作用。另外，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶也可緩解痛經(jīng)，維生素B6則能穩(wěn)定情緒、幫助睡眠，進(jìn)而緩解腹部疼痛。

 

　　吃補(bǔ)血食品

 

　　痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)注意多樣化，可經(jīng)常食用有理氣活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡蘿卜、橘子、生姜等。身體虛弱、氣血不足者宜吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞肉、鴨肉、魚(yú)肉、雞蛋、牛奶、魚(yú)類、豆類等，還可以服用阿膠等補(bǔ)血類藥品。經(jīng)期還要注意保暖、注意休息、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，盡量避免情緒波動(dòng)，經(jīng)期要禁止性生活。

 

　　吃蛋黃

 

　　據(jù)新加坡?tīng)I(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，魚(yú)、蛋黃和人造黃油等食物都富含維生素D，女性需要攝入足量的維生素D，才能保證骨質(zhì)的健康，如果攝入太少，患慢性疼痛的幾率就會(huì)增大，特別是孕婦、母乳喂養(yǎng)的女性以及老年婦女應(yīng)該每天攝取足夠的維他命D，以緩解慢性疼痛。

 

　　服用維生素

 

　　許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生痛經(jīng)。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。

 

　　補(bǔ)充礦物質(zhì)

 

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少痛經(jīng)。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。 ...

 

　　不少女性在遭遇痛經(jīng)時(shí)，總是一忍再忍，其實(shí)某個(gè)程度上，痛經(jīng)是可以選擇一些止痛藥進(jìn)行緩解的，不過(guò)建議要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
 

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦科專家提醒：不同體質(zhì)類型的女孩，存在著不一樣的痛;不同的痛，有不同的解決辦法。千萬(wàn)不要輕信網(wǎng)絡(luò)流傳的那些治療痛經(jīng)的妙招。一定要根據(jù)自己的情況正確使用解決方法。