相信備孕期補(bǔ)充葉酸的重要性，已經(jīng)不用過(guò)多的進(jìn)行介紹了。但是卻只有很少的人掌握了正常補(bǔ)充葉酸的方法以及時(shí)間。那么，葉酸應(yīng)該怎么補(bǔ)才利于吸收，比較健康。下面就一起了解一下。

懷孕為什么要吃葉酸

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科中心醫(yī)師說(shuō)，作為提取自菠菜葉中的天然物質(zhì)，葉酸的本質(zhì)其實(shí)是具有水溶性的維生素。在與孕期有關(guān)的所有話題中，補(bǔ)充葉酸永遠(yuǎn)是最熱門(mén)的。在進(jìn)入正題之前，我們先來(lái)了解一下葉酸的相關(guān)背景。

胎兒發(fā)育的必需物質(zhì)

葉酸在人體細(xì)胞增殖和生長(zhǎng)過(guò)程中扮演著舉足輕重的角色。對(duì)于已經(jīng)發(fā)育健全的成人，這些過(guò)程并不劇烈，而對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，腹中寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育非常旺盛，根本離不開(kāi)葉酸，孕婦對(duì)葉酸的需求量是正常成年人的四倍左右。

葉酸補(bǔ)充不足會(huì)造成貧血以及胎兒畸形

如果懷孕后，在孕期沒(méi)有攝入足夠的葉酸量，首先面臨的第一個(gè)問(wèn)題就是孕婦貧血，這對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，缺乏葉酸，機(jī)體無(wú)法正常制造出紅細(xì)胞。孕期補(bǔ)充葉酸還能降低胎兒畸形、兔唇的發(fā)生幾率。

葉酸什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)充比較合適

既然葉酸有這么多好處，那么，什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)充葉酸比較合適呢?重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科中心醫(yī)師建議，如果打算要孩子，至少提前3個(gè)月就要開(kāi)始科學(xué)的補(bǔ)充葉酸，提前將身體調(diào)理為適合分娩的狀態(tài)。

受孕前3個(gè)月開(kāi)始

一般來(lái)說(shuō)，孕前服用的劑量在400微克/天左右，但每個(gè)人的具體情況不同，如果無(wú)法對(duì)此作出準(zhǔn)確決斷，建議各位打算懷孕的女士去醫(yī)院做詳細(xì)的咨詢。

一天之中清晨好的

就一天24小時(shí)而言，葉酸好的的服用時(shí)機(jī)是在清晨，吃完早餐后半小時(shí)或一小時(shí)，人體對(duì)葉酸的吸收效率是比較高的。
 

小編提醒：想要生下健康寶寶，就應(yīng)該重視備孕，做好備孕以及孕前檢查是保障優(yōu)生優(yōu)育的前提。如果您覺(jué)得本文描述得還不夠詳細(xì)，可以繼續(xù)瀏覽相關(guān)欄目更多文章做進(jìn)一步了解。