很多媽媽一懷孕就被列為重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，從孕早期開(kāi)始，媽媽送來(lái)了雞鴨魚(yú)肉、海參燕窩，說(shuō)：“一個(gè)人吃兩人補(bǔ)！”婆婆拎來(lái)了水果、堅(jiān)果，說(shuō)：“多吃點(diǎn)，對(duì)寶寶皮膚好、更聰明！”沒(méi)經(jīng)過(guò)系統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)的孕媽媽一通猛吃，體重噌噌噌就上去了！

其實(shí)，這樣做并不科學(xué)！重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院孕早期門(mén)診專(zhuān)家表明：“其實(shí)在孕早期，胎寶寶的發(fā)育相對(duì)緩慢，不需要過(guò)分進(jìn)補(bǔ)。孕媽的體重增長(zhǎng)控制在0.5—2KG最為合理，過(guò)度進(jìn)補(bǔ)容易導(dǎo)致媽媽體重過(guò)胖，增加引發(fā)各種妊娠期并發(fā)癥的可能，影響胎寶發(fā)育。”孕早期到底該怎么吃？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)安琪兒孕早期門(mén)診專(zhuān)家和專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的建議！

早孕反應(yīng)別緊張，遵循自由進(jìn)食原則

說(shuō)到孕期飲食，不乏很多傳言：“貝類(lèi)、木耳、螃蟹等不能吃，容易導(dǎo)致流產(chǎn)！”“多吃水果、燕窩，能讓寶寶皮膚變白！”安琪兒專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師辟謠稱：其實(shí)適量食用魚(yú)、蝦、貝殼類(lèi)等并不會(huì)產(chǎn)生不良影響，還可達(dá)到補(bǔ)充微量元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的目的；而胎寶的皮膚是由遺傳基因決定的，過(guò)量攝入某一兩類(lèi)食物并不科學(xué)，反倒容易引起身體不適。

再加上孕早期不少媽媽會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，惡心嘔吐時(shí)還要遵循那些傳言中的食譜，面對(duì)自己并不喜愛(ài)的食物，極易讓媽媽更加吃不下，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足。安琪兒營(yíng)養(yǎng)師表明：只要避開(kāi)過(guò)度寒涼、添加劑多等不益于健康的食物，孕早期媽媽完全可以想吃什么吃什么，每一餐細(xì)嚼慢咽吃到7—8分飽即可，少吃多餐，攝入充足的碳水化合物和維生素。

不挑食偏食，保持飲食多元化

充足的營(yíng)養(yǎng)是保障胎寶健康發(fā)育的基礎(chǔ)，如果媽媽營(yíng)養(yǎng)不足，體內(nèi)會(huì)分泌酮體，對(duì)胎寶早期腦部發(fā)育不利。因此，孕媽需攝入各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)元素、不偏食和挑食。安琪兒營(yíng)養(yǎng)師特別提醒孕早期媽媽?zhuān)核荒芴娲卟?，每天?yīng)當(dāng)少量多種類(lèi)，葉菜、菌藻、瓜果、根莖、鮮豆都可以適量攝入。每日攝入食物種類(lèi)不少于12種，每周不少于25種。

無(wú)需喝肉湯大補(bǔ)，飲食宜清淡少鹽

在傳統(tǒng)認(rèn)知中，雞鴨魚(yú)肉湯對(duì)孕媽媽的身體非常滋補(bǔ)，實(shí)際上湯頭中含有大量脂肪，易使孕早期媽媽體重增長(zhǎng)過(guò)快，導(dǎo)致孕期體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存過(guò)多，引起妊娠并發(fā)癥；孕早期飲食反而應(yīng)以清淡為主，少油少鹽，避開(kāi)油膩辛辣。同時(shí)，每日攝入300ml奶制品補(bǔ)充每日所需的優(yōu)質(zhì)蛋白及鈣，孕早期媽媽?xiě)?yīng)堅(jiān)持服用葉酸的同時(shí)，注意每日新鮮水果和蔬菜的攝入。

想要吃得更科學(xué)？孕早期門(mén)診可實(shí)現(xiàn)一對(duì)一指導(dǎo)

都知道孕早期是胎寶發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，承擔(dān)了胎寶從無(wú)到有、再到基本結(jié)構(gòu)發(fā)育完成的重任，胎寶的大腦、心臟等均從孕早期開(kāi)始發(fā)育，媽媽們都想在孕早期吃得更加科學(xué)，為發(fā)育中的寶寶準(zhǔn)確補(bǔ)充所需的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)。

然而，由于每位媽媽的體質(zhì)和身體狀況不同，所需的營(yíng)養(yǎng)總量和元素也不盡相同，孕早期食譜并不能一概而論。想要吃得更科學(xué)的媽媽?zhuān)ㄗh接受更專(zhuān)業(yè)的幫助。

現(xiàn)在，在重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院率先開(kāi)設(shè)的孕早期門(mén)診，引入英國(guó)皇家婦產(chǎn)學(xué)院臨床路徑，可為每位孕早期媽媽實(shí)現(xiàn)一對(duì)一的精確營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。通過(guò)對(duì)孕媽媽甲狀腺功能、葉酸含量、微量元素元素等關(guān)鍵指標(biāo)的監(jiān)測(cè)，安琪兒專(zhuān)家將和專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師協(xié)作，為孕早期媽媽提供個(gè)性化的24小時(shí)營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)，及時(shí)改善數(shù)據(jù)不達(dá)標(biāo)的項(xiàng)目，精準(zhǔn)補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，不給胎寶的后續(xù)發(fā)育留下安全大隱患。同時(shí)，專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師會(huì)根據(jù)BMI體重指數(shù)等數(shù)據(jù)，為媽媽做身體體脂、營(yíng)養(yǎng)情況等全面評(píng)估，給予更精確的健康建議，防控妊娠期糖尿病、巨大兒等風(fēng)險(xiǎn)。

想要孕早期吃得科學(xué)又營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)沒(méi)有那么難，別再陷入自己的糾結(jié)啦，安琪兒孕早期評(píng)估門(mén)診將為孕早期媽媽帶來(lái)更多專(zhuān)業(yè)幫助！ 懷孕初期的準(zhǔn)媽媽由于不穩(wěn)定會(huì)有諸多疑慮和擔(dān)心。重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院推出孕早期聯(lián)合門(mén)診，為準(zhǔn)媽媽守護(hù)黃金發(fā)育100天。260元即可訂購(gòu)孕早期聯(lián)合門(mén)診，包括孕早期血HCG、孕酮、B超檢查等3項(xiàng)檢查，營(yíng)養(yǎng)門(mén)診、藥學(xué)門(mén)診、生殖醫(yī)學(xué)門(mén)診等3大門(mén)診免費(fèi)咨詢。產(chǎn)科孕早期門(mén)診主要關(guān)注胚胎早期發(fā)育，篩查排除宮外孕等異常，避免胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形等情況；營(yíng)養(yǎng)門(mén)診提供準(zhǔn)媽媽孕期反應(yīng)之下的營(yíng)養(yǎng)支持；藥學(xué)門(mén)診為準(zhǔn)媽媽解決孕期感冒、牙痛等情況下的用藥問(wèn)題；生殖醫(yī)學(xué)為有先兆流產(chǎn)或復(fù)發(fā)性流產(chǎn)方面困惑的準(zhǔn)媽媽提供專(zhuān)業(yè)咨詢， 安琪兒跨學(xué)科醫(yī)療團(tuán)隊(duì)為準(zhǔn)媽媽的孕早期安全保駕。