孕婦背痛是經(jīng)常會發(fā)生的事，雖然不會對身體有傷害，但是背痛是讓孕媽很難受的事，會嚴(yán)重影響孕媽心情，導(dǎo)致孕婦背痛的原因有很多，只有了解孕婦背痛的原因才能及時(shí)預(yù)防。下面，成都安琪兒醫(yī)院產(chǎn)科專家就為大家講解如何預(yù)防。

孕婦背痛怎么回事

孕婦背痛是孕婦在妊娠期的常見癥狀，通常伴隨著腰酸、腿部腫脹，據(jù)中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院婦產(chǎn)科的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，中輕度疼痛占36.3%，中度疼痛占45.0%，重度疼痛占18.7%。孕婦背痛與懷孕后身體重心的前移、內(nèi)分泌激素的變化等有關(guān)。

隨著妊娠月份增加，由于胎兒位于腰椎之前，孕婦的腹部逐漸突出，所以身體的重心也逐漸向前轉(zhuǎn)移，此時(shí)上半身變成反弓形。但為了保持身體平衡，大多數(shù)孕婦會自然而然地挺著肚子，用一種雙腿分開、上身后仰的姿勢站立和行走。殊不知，這樣一來，腰椎更加向前突出，使孕期腰椎曲度增加，再加上孕婦腹部肌肉支撐力減弱，給承受壓力的脊椎造成更多的負(fù)擔(dān)。本來孕婦的血液都流往胎兒集中，下背部及腰部肌肉嚴(yán)重缺氧，又長期出于過度緊繃的狀態(tài)，繼而引發(fā)了孕婦背痛。

其次，女性在懷孕后，由于孕期體內(nèi)分泌的激素發(fā)生變化，弛緩素會過度分泌，造成關(guān)節(jié)中膠原蛋白含量的減少，脊柱、骨關(guān)節(jié)和韌帶變得松弛，支撐身體的穩(wěn)定性逐漸減弱，也會增加腰背承受的壓力。尤其到了懷孕末期，位于盆腔兩側(cè)的髖關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合的支撐力降低，所以引起了下背及腰疼痛或骨盆疼痛。

不過，孕婦背痛的原因，在醫(yī)學(xué)上仍不清楚具體的發(fā)病機(jī)制。孕婦背痛與其本身的妊娠期激素改變、生物力學(xué)變化、血液循環(huán)不良(懷孕時(shí)為供給胎兒養(yǎng)分，血液集中于宮腔，造成母體其他部位供血不足)及社會心理因素可能單一或綜合起作用，普遍認(rèn)為孕婦背痛的原因是孕婦為了保持大腹便便的身體平衡，導(dǎo)致生物力學(xué)發(fā)生變化，妊娠期的孕婦背痛多因此所致的背肌缺氧。

如何預(yù)防孕婦背痛

1、不要久坐久站：站避免長期維持久坐、久站的情況，只要坐或站一段時(shí)間，就要變換姿勢，注意維持身體的正確姿勢。

2、正確站姿：眼睛平視，抬頭挺胸，肩膀后縮、放松，雙手自然放下，收小腹，將脊椎挺起，雙腳應(yīng)平踩地面，膝蓋朝正前方，保持重心平穩(wěn)。

3、正確坐姿：坐椅高度應(yīng)與體型成正比，先坐正坐直，再輕輕彎曲腰部，身體約呈20°，使背部形成半后傾姿勢，并于背部與頭頸部放置小枕頭，腳下可墊小板凳。

4、適度鍛煉肌肉：適度地鍛煉腰、腹、背部等部位的肌肉，有助于預(yù)防及緩解孕期腰酸背痛現(xiàn)象。不過，提醒孕媽咪，從孕中期約7個(gè)月起，做任何活動(dòng)，都要避免長時(shí)間采取臥姿，因力這樣做會壓迫腹部的大血管，造成血液循環(huán)不良。

重慶安琪兒醫(yī)院產(chǎn)科專家溫馨提示：輕微的背痛可通過按摩、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來緩解，但是嚴(yán)重的背痛就要及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不同亂吃止痛藥哦。更多問題可點(diǎn)擊【在線咨詢】or撥打安琪兒熱線電話023-67113333進(jìn)行咨詢，會有一對一專家為你解答。