相信有不少女性在懷孕之后都聽到過,“多吃點(diǎn)水果,對寶寶好”,實(shí)際上吃什么水果也是非常講究的,重慶母嬰護(hù)理會所溫馨提示:孕婦吃水果注意哪些事項(xiàng)
水果對孕婦而言確實(shí)是非常好的,既可以補(bǔ)充維生素也能享有果糖帶給孕媽媽們快樂的感覺。但是事實(shí)上真的是這樣嗎?孕媽們還是得記住這幾點(diǎn)!
重慶母嬰護(hù)理會所研究表明孕期可以吃水果但是千萬不是大量的水果,過度的水果攝入既害了孕媽也害了孩子。水果在富含大量維生素的同時(shí)也含糖量極高,如果孕媽大量攝入糖分必然是不好的,水果中含有的果糖如果消耗不掉糖就會變成脂肪自然就會導(dǎo)致肥胖,肥胖會帶來的壞處有可能會是妊娠期糖尿病,高血壓等等。對于寶寶來說也有可能導(dǎo)致寶寶肥胖,這對生產(chǎn)來說又多了一些風(fēng)險(xiǎn)。
當(dāng)然孕媽懷孕期間是非常辛苦的,吃的東西肯定是要比普通人多的但是也不是過度的攝入量。
重慶母嬰護(hù)理會所在調(diào)查分析后發(fā)現(xiàn)一個正常成年人每天食用200-350g的水果足以孕期可以相對多調(diào)整100g左右
可能這樣說不少孕媽還是不了解還有哪些注意事項(xiàng)接下來重慶母嬰護(hù)理會所就來總結(jié)一下:1)控制攝入水果量。2)水果不要榨汁喝榨汁喝糖分必然超標(biāo)。3)水果一定要削皮后食用不要聽老人說什么水果帶皮吃才有營養(yǎng),削皮可以直接避免食用水果殘留的農(nóng)藥和外皮的臟東西。4)切記選擇少糖的水果,多糖主要是熱帶水果,當(dāng)然也不是完全不吃多糖水果,少量均衡攝入都是沒有問題的。5)千萬不要用水果代替主食長期以往可能會導(dǎo)致皮膚松弛,臉色暗淡,甚至嚴(yán)重影響寶寶健康。