現(xiàn)代生活壓力大，迫使很多人把生寶寶的計劃一拖再拖，致使城市孕婦高齡化越來越嚴重，特別是一線城市高齡孕婦相當多。而自從二胎政策開放后，很多的高齡媽媽還想再生個寶寶。高齡媽媽生育風險比較大，但要知道高齡不等于高危，只要定期產檢、重視預防，就可以降低風險。那么，孕媽咪做好哪些措施才能高齡不高危呢?

　　一般來說，女性的最佳生育年齡是23—28周歲，超過30歲卵巢開始走下坡路，生育變困難，超過35歲再生育就是高齡產婦。高齡產婦面臨著比普通產婦更高的風險，也就意味著在孕前孕期要做更多的準備，來降低風險

　　高齡孕媽咪容易出現(xiàn)各種妊娠問題

　　易發(fā)生流產和出血

　　女性隨著年齡的增長，產道不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，有的高齡產婦生產時宮口開得慢，甚至開不了，以至于分娩時間延長，容易發(fā)生大出血和難產。

　　易發(fā)生妊娠并發(fā)癥

　　高齡產婦中有不少人都可能有輕微的糖尿病或者高血壓，平時可能覺察不出來，一旦懷孕，不僅影響胎兒的正常發(fā)育，更會給孕婦帶來生命危險。高齡產婦常見的并發(fā)癥有妊娠高血壓、妊娠中毒、糖尿病等。

　　易發(fā)生流產

　　高齡媽媽最擔心的是流產。30歲出頭的孕婦遭遇流產的幾率在15%左右;而對于40歲的孕婦來說，遭遇到的流產幾率更大。

　　做好這些，孕媽咪高齡不高危

　　孕前

　　一般女性懷孕前，醫(yī)生都建議做個全面的體檢，以確保身體健康，合適懷孕。而這項全面體檢，其實是對自己的身體條件做一個全面評估，對于高齡產婦來說，就更加有必要了。

　　孕前的全面檢查項目包括：

　　生殖系統(tǒng)檢查：了解陰道、子宮頸、子宮體、卵巢、輸卵管的情況。

　　感染相關檢查：檢查白帶和血液，來排除霉菌、滴蟲、HPV;支原體、風疹病毒、巨細胞病毒感染。

　　內分泌功能檢查：抽血檢查甲狀腺功能、血糖、性激素。

　　必要時還要對免疫功能和遺傳方面進行檢查評估。

　　這些檢查如果都做了，確保身體沒問題，高齡女性再懷孕的話，就能減少一些因為高血壓、糖尿病、甲狀腺功能異常，或者其他一些感染性的因素而導致的流產。備孕期間，還要確保生活作息正常，不抽煙不喝酒。而且，也應該進行適度的運動來增強身體的抵抗力。

　　孕期

　　1.定期孕檢

　　孕期檢查對高齡孕婦非常重要，孕婦應適當增加產檢頻率。必須定期產檢，尤其是羊水穿刺、胎兒畸形B超篩查、胎兒超聲心動圖等檢查絕不能忽視。

　　6-7周，需照第一次B超，明確妊娠部位。

　　12周，通過超聲檢查測量胎兒頸部透明帶的厚度，診斷胎兒是否異常，如：無腦畸形、腹裂等等。

　　12周，做血清學篩查可以篩查胎兒一些異常，比如染色體異常等。

　　18-24周，超聲排查胎兒是否存在結構畸形，產婦務必要高度重視。

　　24-28周，做妊娠期糖尿病篩查。

　　28周以后，需要全面監(jiān)控產婦的全身狀況。如果發(fā)現(xiàn)有高血壓、糖尿病等癥狀。

　　30-32周，進行超聲檢查，評估胎兒的生長發(fā)育以及是否有腦積水或者腹水等。如果胎兒體重不足，產婦應該多補充一些營養(yǎng)素;如果胎兒過重，產婦在飲食上就應該加以控制，以免因胎兒巨大而需要剖宮產或難產。

　　2.規(guī)律飲食

　　建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。由于葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病，要及時補充，直到懷孕12周為止(富含葉酸的食物有動物肝臟、甜菜、綠色蔬菜和水果等)。胚胎發(fā)育最初階段必須有足夠的鋅，而牛肉、海產品、動物肝臟就含有較多的鋅。

　　3.遠離輻射

　　日常生活中的電腦、手機、微波爐、冰箱等電器都存在不同程度的輻射，對胎兒的健康成長造成影響，最好遠離或穿上防輻射服。

　　4.保證睡眠

　　一定要保證每天8小時的睡眠，適當調節(jié)工作壓力，適量的有氧運動更有助于胎兒生長和孕婦分娩。

　　5.堅持體育鍛煉

　　35歲以上的孕媽咪在精力、體力和肌肉的彈力等方面都比二十幾歲時有所下降。進行適當?shù)捏w育鍛煉可以增強內臟功能，減少妊娠合并癥的發(fā)生，縮短產程，防止產道裂傷和產后出血現(xiàn)象。

　　雖說高齡生育不易，但高齡≠高危，不是所有產婦都會遇到生育風險。一般只要高齡孕媽咪體質比較好，孕期做好相關檢查，都能孕育出健康的寶寶。