孕期的營養(yǎng)很重要,尤其是孕早期。知道懷上寶寶,就要為TA的健康成長負責(zé)了。除了一系列的檢查,安全健康的營養(yǎng)飲食,肯定是你日常為TA做的重要的事兒。
然而并不是一味的進補就有好處,相反有些食物營養(yǎng)豐富卻不適合孕期食用,否則對寶寶的健康發(fā)育有很大影響。
孕早期這些食物孕媽需要慎重選擇
1、生冷食物:生冷的東西帶的細菌多,可能引起胎兒某種疾病,而且生冷的東西比較刺激腸胃,萬一腹瀉了,又不能輕易用藥。孕期除了水果可以直接吃,其他菜肴盡量燒熟燒透。
2、罐頭食品:罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大,但孕婦食入過多則對健康不利。另外,罐頭食品營養(yǎng)價值并不高,經(jīng)高溫處理后,食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。
3、酒:研究表明,孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤進入胎兒體內(nèi),使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。
4、味精:血液中的鋅與味精結(jié)合后便從尿中排出,味精攝入過多會消耗大量的鋅,導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅。而鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品,故孕婦要少吃。
5、咖啡和茶:其中含有咖啡因等生物堿。是一種興奮中樞神經(jīng)的藥物??Х纫蚰苎杆偻ㄟ^胎盤而作用于胎兒,使胎兒受到不良影響。
由于個體差異,在孕早期會出現(xiàn)妊娠反應(yīng),有些更是劇吐嚴(yán)重,甚至完全不能進食時,需要靜脈補充營養(yǎng)。在這里,簡單介紹幾款適合孕婦飲用的果汁:
1、蘋果檸檬汁:檸檬有助于孕媽媽安胎助孕,故檸檬有 “宜母子”之稱,蘋果酸甜可口,可用于緩解孕吐。
2、番茄木瓜汁:番茄富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等,木瓜具有調(diào)理脾胃、激發(fā)食欲的功效。
3、甘蔗汁:將甘蔗絞成汁,滴幾滴生姜汁,做茶飲,在飯后或者飯間食用,可以幫助緩解反胃嘔吐,有明顯的止吐效果。
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)資訊發(fā)達,很多媽媽懷孕過后遇到問題都會在各種平臺查閱資料,也有些是通過周圍有經(jīng)驗的朋友了解信息。但是由于個體差異,在營養(yǎng)和膳食方面往往眾說紛紜。
重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院率先開設(shè)的孕早期門診:
引入英國皇家婦產(chǎn)學(xué)院臨床路徑,可為每位孕早期媽媽實現(xiàn)一對一的精確營養(yǎng)指導(dǎo)。
重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院孕早期聯(lián)合門診特別加入了營養(yǎng)門診:
陶利 營養(yǎng)學(xué)碩士 營養(yǎng)醫(yī)師
從業(yè)經(jīng)驗:從事臨床營養(yǎng)及健康管理工作5年
畢業(yè)于四川大學(xué)華西醫(yī)學(xué)院
原四川大學(xué)華西醫(yī)院臨床營養(yǎng)科駐院營養(yǎng)師;
原西南醫(yī)院門診營養(yǎng)醫(yī)師;
專業(yè)特長:
圍產(chǎn)期體重管理、妊娠糖尿病、高血壓、孕期及哺乳期營養(yǎng)、嬰幼兒母乳喂養(yǎng)及輔食添加的營養(yǎng)調(diào)理。
專業(yè)的營養(yǎng)醫(yī)師幫您了解自身飲食結(jié)構(gòu),很多醫(yī)院開始重視孕早期,避免孕媽孕早期流產(chǎn)、減少畸形兒的出生,特地為孕媽提供早孕檢查套餐。安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院推出的299元孕早期檢查套餐,聯(lián)合產(chǎn)科門診、營養(yǎng)門診、用藥門診、復(fù)發(fā)性流產(chǎn)門診,給予孕早期的媽媽,檢測血HCG、孕酮等確認(rèn)懷孕,通過B超排除宮外孕的檢查,更全面地反映胎兒發(fā)育情況。
營養(yǎng)門診,在有必要的情況下,根據(jù)孕媽BMI體重指數(shù)等數(shù)據(jù),為媽媽做身體體脂、營養(yǎng)情況等全面評估,提供孕期反應(yīng)之下的營養(yǎng)支持,緩解和預(yù)防孕早期各種孕吐反應(yīng)并及時給孕媽們最科學(xué)的營養(yǎng)指導(dǎo)和飲食建議,防控妊娠期糖尿病、巨大兒等風(fēng)險。
藥學(xué)門診為準(zhǔn)媽媽解決孕期感冒、牙痛等情況下的用藥問題;復(fù)發(fā)性流產(chǎn)門診,為有先兆流產(chǎn)或復(fù)發(fā)性流產(chǎn)方面困惑的準(zhǔn)媽媽提供專業(yè)咨詢,為準(zhǔn)媽媽守護孕早期黃金發(fā)育的100天。
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