為了生寶寶，一個(gè)準(zhǔn)媽媽的體重通常要增加25斤以上。隨著胎兒的不斷發(fā)育和正常分娩，準(zhǔn)媽媽的身體各部位都會(huì)悄悄的改變了。其中變化的就是子宮和會(huì)陰這些私處了。產(chǎn)后恢復(fù)，子宮和會(huì)陰這兩方面的恢復(fù)是重要的。
1.子宮保養(yǎng)恢復(fù)
懷孕前后女性身體變化的器官，就是子宮了。經(jīng)過(guò)十個(gè)月的漫長(zhǎng)孕育，寶寶終于從媽媽的子宮里走出來(lái)了，然而媽媽的子宮卻受到了傷害。因此，新媽媽子宮的恢復(fù)，是產(chǎn)后恢復(fù)的重中之重。
2.產(chǎn)后及時(shí)排尿
孕婦生產(chǎn)后，醫(yī)生常常會(huì)囑咐媽媽要盡早排尿，一般在產(chǎn)后4小時(shí)小便。這是因?yàn)?，分娩時(shí)膀胱受壓、黏膜充血，分娩后膀胱肌肉張力降低、會(huì)陰傷口疼痛，這些原因都容易引發(fā)尿潴留，終使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。
3.產(chǎn)后及時(shí)按摩保養(yǎng)
按摩宮頸部位，對(duì)子宮恢復(fù)非常有利。方法很簡(jiǎn)單，把手掌搓熱從下往上推至上腹，用熱手掌和指尖，按摩大腿內(nèi)側(cè)。再由內(nèi)向斜上方推，用手心的熱度貼在下腹處，將氣息下沉。
4.哺乳刺激
沒有喂奶的媽媽，也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。
5.讓會(huì)陰恢復(fù)彈性
在生產(chǎn)過(guò)程不免會(huì)陰會(huì)受傷，多數(shù)順產(chǎn)媽媽都會(huì)遭遇會(huì)陰側(cè)切。會(huì)陰傷口經(jīng)常與產(chǎn)后惡露、大便、小便作伴，產(chǎn)后會(huì)陰的護(hù)理顯得極其重要，只要產(chǎn)后護(hù)理得當(dāng)，就不會(huì)發(fā)生感染。
6.保持私處清潔、積極預(yù)防感染
所謂的保持私處清潔，一方面需要新媽媽勤換護(hù)墊及內(nèi)衣褲，另一方面也需要新媽媽每天都對(duì)私處進(jìn)行清洗。大小便后，用清水沖洗會(huì)陰，每天用0.1%的苯扎溴銨溶液擦洗外陰，至少每天一次，直至?xí)巶诓鹁€。當(dāng)新媽媽的會(huì)陰傷口明顯疼痛或出現(xiàn)異常分泌物時(shí)，應(yīng)警惕傷口是否感染，必要時(shí)請(qǐng)醫(yī)生檢查或治療。
7.采取坐臥姿勢(shì)
產(chǎn)后，應(yīng)向會(huì)陰傷口的對(duì)側(cè)保持臥位或坐位，可使產(chǎn)后惡露盡量不侵及傷口，還可改善局部傷口血液循環(huán)，促進(jìn)愈合。
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