母乳是寶寶好口糧，為了能讓寶寶吃得飽吃得好，媽媽們是費(fèi)盡心思，吃補(bǔ)品、喝湯藥、找催乳師按摩。那么產(chǎn)后媽媽們到底需不需要“催乳”？催乳對(duì)于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)是否有副作用呢？

 

　　1、每個(gè)哺乳的媽媽都需要催乳或通乳？

 

　　如果媽媽的乳房健康且有彈性，是不需要催乳的。不過(guò)對(duì)于乳房來(lái)說(shuō)，只要是適當(dāng)按摩，都是有好處的。比如，很多媽媽排出的奶水中，夾著很多灰色或藍(lán)色的雜質(zhì)，還會(huì)排出因奶水沒(méi)有及時(shí)排空而形成的白色顆粒樣的奶結(jié)。

 

　　2、哺乳期的媽媽為什么會(huì)得乳腺炎？

 

　　原因一般有兩種，一是乳頭皸裂導(dǎo)致細(xì)菌入侵乳腺管，造成發(fā)炎；二是媽媽的奶水比較淡，沒(méi)有得到及時(shí)的疏通排空，造成淤堵后引起發(fā)燒，繼而發(fā)炎。所以，只要媽媽及時(shí)排出奶水，就能避免乳腺炎的發(fā)生。

 

　　3、乳房大小與奶水量有關(guān)系嗎？

 

　　乳房的大小跟奶水的多少?zèng)]有任何關(guān)系，乳房大小只是跟脂肪的含量有關(guān)系。乳房大不等于乳腺組織多，更不等于乳汁分泌就多。所以，胸部小的媽媽不用太過(guò)擔(dān)心，胸小照樣能有高產(chǎn)量。乳腺組織由腺體、脂肪組織、纖維組織還有一些導(dǎo)管共同組成，是泌乳的關(guān)鍵。此外，部分媽媽產(chǎn)后乳汁不足，可能是遺傳或者刺激不足的原因，建議哺乳媽媽注意乳頭清潔和護(hù)理，讓寶寶多吸吮，刺激乳汁分泌。

 

　　4、哺乳期間在飲食方面注意什么？

 

　　哺乳期間，沒(méi)有太多的禁忌，只要注意不吃特別寒涼的食物就可以了。如果奶水不足，就要避免食用韭菜、山楂等會(huì)回奶的食物。哺乳期的媽媽盡量少吃或不吃食性燥熱的蔬菜，如大蒜等，這些食物易造成媽媽上火，進(jìn)而影響寶寶。另外，蔬菜一定要經(jīng)過(guò)加熱煮熟才能吃，不然可能會(huì)導(dǎo)致寶寶腹瀉。

 

　　5、乳腺增生的媽媽可以催乳按摩嗎？

 

　　大部分女性都有乳腺增生。乳腺增生不會(huì)因?yàn)閼言泻筒溉榫拖В喾?，在哺乳期間，奶水壓迫到增生的乳腺組織，還會(huì)造成乳房疼痛。因此患有乳腺增生的媽媽可以適當(dāng)進(jìn)行催乳按摩，有利于減輕乳汁對(duì)增生組織的壓迫，緩解乳房疼痛。催乳注意事項(xiàng)乳房的清潔與按摩用干凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘。

 

　　6、注意哺乳姿勢(shì)避免乳頭發(fā)炎。

　　新媽媽要采用正確的喂奶姿勢(shì)，乳頭吸破并不是吸吮時(shí)間長(zhǎng)造成的，而是吸吮姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的。正確的方法是：應(yīng)該含住乳頭和大部分乳暈，寶寶吸吮乳房可以獲得充足的乳汁，乳頭也不會(huì)疼痛。

 

　　7、保持心情愉快分娩后。

　　媽媽在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這也會(huì)減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽媽要特別注意調(diào)節(jié)自己的情緒，保證充足的休息，保持良好的生活狀態(tài)。

 

　　8、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食 。

　　乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽。喂奶時(shí)，媽媽每天大約要消耗2100～4200焦耳的熱量。媽媽所攝取的食物種類，也會(huì)直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此，均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營(yíng)養(yǎng)元素。哺乳媽媽要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的補(bǔ)充，這方面可從奶類、魚(yú)、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入，哺乳期的營(yíng)養(yǎng)與妊娠晚期的營(yíng)養(yǎng)一樣。

 

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