女性生完孩子后，胎盤排出，雌激素分泌急劇減少，而催乳素分泌增多，加上嬰兒吸吮奶頭的刺激，乳汁即源源不斷地產(chǎn)生，供新生兒吸食。乳房就會自然分泌乳汁。但部分孕婦產(chǎn)后由于各方面的原因，造成奶水的量不能滿足寶寶的需求，下面就一起了解一下。

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科中心醫(yī)師說，造成奶水不足的原因有很多，先天以及后天因素都可能會造成奶水不足，

要想奶水充足，要注意以下問題。

1、避免服藥，哺乳期內(nèi)，寶媽一定不能亂服藥：有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。一旦生病， 在醫(yī)生的囑咐下服藥。

2、加強(qiáng)寶寶的吮吸，實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)，醫(yī)生闡明，乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處 于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。

在飲食方面，寶媽要選擇營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

另外，保持良好的情緒對保證奶水充足也非常重要，分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。所以，寶媽一定要保持良情緒。

醫(yī)生提醒您，日常飲食對媽媽奶水的補(bǔ)充也有一定影響，特別是哺乳期的媽媽很容易感覺到口渴，所以哺乳期的時(shí)候可以多補(bǔ)充一些水份，平時(shí)要多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。