產(chǎn)婦若能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)和充分的休息，不但有母乳哺育小孩，也能很好的調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院的專(zhuān)家稱(chēng)，女人坐好母嬰護(hù)理，健康美麗一輩子。

　　母嬰護(hù)理做不好當(dāng)心更年期提早報(bào)到

　　中醫(yī)表示，坐母嬰護(hù)理是女人一生中調(diào)整體質(zhì)好的時(shí)機(jī)，歷經(jīng)10個(gè)月的懷孕、分娩過(guò)程，媽咪耗費(fèi)了大量氣血，內(nèi)臟與子宮也都被撐大變形，若調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，氣血通暢、內(nèi)臟順利歸位，不僅能快速恢復(fù)窈窕身材，還能透過(guò)體內(nèi)細(xì)胞大規(guī)模的新陳代謝，解決孕前如痛經(jīng)、頭昏目眩等困擾，反之若母嬰護(hù)理做不好，氣虛血瘀、內(nèi)臟下垂，可能后半輩子都會(huì)有手腳冰冷、腰酸背痛等婦科問(wèn)題，甚至加速老化、提早進(jìn)入更年期！

　　聰明補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)坐母嬰護(hù)理只要美麗不要負(fù)擔(dān)

　　早年產(chǎn)婦普遍營(yíng)養(yǎng)不足，母嬰護(hù)理期間需要以杜仲腰子、麻油雞湯來(lái)大補(bǔ)元?dú)?中醫(yī)師建議現(xiàn)代媽咪，在營(yíng)養(yǎng)均衡的原則下，多儲(chǔ)備必須營(yíng)養(yǎng)素，例如能幫助細(xì)胞再生、修補(bǔ)傷口的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、幫助造血的鐵質(zhì)等，同時(shí)少攝取過(guò)量油脂，以免造成身體負(fù)擔(dān)。

　　例如將油膩的雞湯改成零脂肪零膽固醇的即飲型雞精或含蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)的即飲型燕窩。其中被視為高貴補(bǔ)品的燕窩因能溫和滋補(bǔ)、快速吸收，即使產(chǎn)后立即大量補(bǔ)充也不必?fù)?dān)心對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，是補(bǔ)中益氣、養(yǎng)顏美容的佳圣品，亦可將料理費(fèi)時(shí)的枸杞鱸魚(yú)等藥膳美人湯以方便燕窩替代，中醫(yī)師表示，雞精、燕窩均屬補(bǔ)充元?dú)獾膬?yōu)質(zhì)滋養(yǎng)品，媽咪在照顧小寶貝之余，自己也能元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)，輕松養(yǎng)出好體質(zhì)。

　　雞精補(bǔ)元?dú)廨p松育兒不憂(yōu)郁

　　雞湯被視為為傳統(tǒng)補(bǔ)氣血、增乳汁的母嬰護(hù)理必備補(bǔ)品，但熬煮費(fèi)時(shí)，對(duì)外食族而言不僅不便，還得擔(dān)心油膩上身，補(bǔ)出一身高膽固醇。不少產(chǎn)婦甚至因麻油雞喝過(guò)頭，導(dǎo)致口舌生瘡、乳汁不好聞。

　　現(xiàn)代方便雞精的制程，去除多余的脂肪與膽固醇，留住高濃度、小分子、好消化的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能快速幫助體虛氣弱的產(chǎn)后媽咪修補(bǔ)傷口、再生健康新細(xì)胞，加上雞精能強(qiáng)化鐵質(zhì)吸收率，補(bǔ)氣血調(diào)五臟、改善體質(zhì)效果更佳!哺喂母乳的媽咪，還能透過(guò)補(bǔ)充雞精，提升母乳的質(zhì)與量，雞精又富含勝肰及牛磺酸，可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育及視網(wǎng)膜神經(jīng)發(fā)展，讓寶寶更健康。

　　燕窩富含微量元素產(chǎn)后媽咪駐顏有術(shù)

　　名媛貴婦的養(yǎng)顏秘寶，燕窩總是不可少，重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專(zhuān)家表示，燕窩其實(shí)更適合產(chǎn)后媽咪補(bǔ)身，因?yàn)樗锈}、鎂、磷、鉀等豐富微量元素，加上分子小、好吸收，屬于“越虛時(shí)補(bǔ)充，越有感覺(jué)”的高貴補(bǔ)品，補(bǔ)虛養(yǎng)顏，一舉多得。

　　燕窩對(duì)于補(bǔ)臟益氣甚有幫助。傳統(tǒng)坐母嬰護(hù)理不能喝水，只能靠各式藥膳補(bǔ)湯來(lái)補(bǔ)充，但并非每位媽咪的體質(zhì)都適合大補(bǔ)，由于燕窩“補(bǔ)而不燥，潤(rùn)卻不滯”，能幫助產(chǎn)后虛弱的媽咪輕松補(bǔ)身無(wú)負(fù)擔(dān)。不少產(chǎn)后媽咪擔(dān)心缺水黯沉淪為“干媽”，補(bǔ)充燕窩，吸收珍貴的燕窩酸與特有的EGF表皮生長(zhǎng)因子，可強(qiáng)化細(xì)胞修護(hù)與再生功能，讓媽咪由內(nèi)而外煥然一新，光采動(dòng)人！由于燕窩補(bǔ)中潤(rùn)肺，透過(guò)哺喂母乳，對(duì)于寶寶的腦部發(fā)育、支氣管及腸胃健康，也大有幫助，為日后的成長(zhǎng)打下良好基礎(chǔ)。

　　產(chǎn)后聰明補(bǔ)身媽咪光彩重生

　　無(wú)論是住母嬰護(hù)理中心或是自己在家坐母嬰護(hù)理，想在短期內(nèi)恢復(fù)產(chǎn)前的身體狀態(tài)，透過(guò)飲食是好也自然的養(yǎng)生之道。調(diào)理得當(dāng)，媽咪便能由內(nèi)而外散發(fā)光采與活力，寶寶自然也會(huì)更健康！聰明媽咪不妨善用這個(gè)調(diào)整體質(zhì)的佳良機(jī)，透過(guò)方便的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充法，讓自己漂亮重生！