測定排卵的方法有很多，基礎體溫法最直接、最簡單的方法，只需一只體溫計就可以測定這個月的排卵情況。掌握基礎體溫法是很有必要的，但是如何正確的測量基礎體溫呢?

宜每天測量基礎體溫

基礎體溫：每日經(jīng)過6~8個小時睡眠過后，在沒有受到運動、飲食、情緒變化的影響下所測出的體溫，通過記錄基礎體溫，可推算出排卵日。

在一個正常的月經(jīng)周期內，女性的體溫也會有周期性變化。月經(jīng)開始后一兩周內是基礎體溫的低溫期，中途過渡到高溫期后再返回低溫時，即開始下次月經(jīng)。從低溫期過渡到高溫期分界點的那天，基礎體溫會降到最低，以這一天為中心，前兩日和后三日稱為排卵期，即易孕階段。

測量基礎體溫應該注意以下幾點：

1、購買體溫計：建議去藥房購買女性專用的基礎體溫計，這種體溫計刻度精準，能測出較精確的體溫。

2、測量體溫：早晨睡醒后第一件事就是測量體溫，并且記錄測量后的體溫。

3、每天要在固定的時間測量：若每日測量時間不固定或相對間隔時間過長，則數(shù)據(jù)會失去意義。

4、堅持每天測量，堅持測量2個月以上：尤其是開始記錄的前3個月，務必找出兩次月經(jīng)期間的體溫變化曲線。

5、圖標標識：細心的女性朋友可以將測量后的體溫做成圖標，一目了然，能夠發(fā)揮它最大的作用。需注意的是感冒、腹瀉、發(fā)熱、過度飲酒、晚睡晚起之類的情況也會影響體溫，如發(fā)生類似情況，可以注明一下，以幫助數(shù)據(jù)表判斷。

很多女性因沒有正確的測定基礎體溫，導致體溫曲線起起伏伏，不能有效的分析排卵的發(fā)生時間，延誤懷孕。因此，科學的方法是成功的必要手段，對于備孕階段的女性，建議多儲備相關知識，也可咨詢專業(yè)醫(yī)生意見，以便全面了解和掌握自身情況。

顏耀華 副主任醫(yī)師

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 婦產(chǎn)科專家

醫(yī)學博士，畢業(yè)于華西醫(yī)科大學臨床醫(yī)學系。原大坪醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師、副教授，負責帶組開展醫(yī)院生殖中心工作，并同時肩負產(chǎn)科病房臨床工作。從事婦產(chǎn)科臨床工作20年，熟練掌握婦產(chǎn)科常見病及多發(fā)病的診治及手術操作，能獨立處理婦產(chǎn)科危急重癥疾病的診治。

專業(yè)特長：

不孕不育癥及多囊卵巢綜合征、復發(fā)性流產(chǎn)、閉經(jīng)、高泌乳素血癥、卵巢早衰等女性生殖內分泌疾病的診治及患者管理;熟練掌握監(jiān)測排卵、促排卵治療、減胎術、B超引導下經(jīng)陰道卵巢囊腫穿刺術及取卵術等臨床技術。

為了能夠利用更多資源和時間幫助患者，給患者更多精細化的管理和照護，顏博士選擇在安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院實現(xiàn)她的職業(yè)理念。作為安琪兒“明星級”的醫(yī)生，顏博士以患者為中心，人性化的醫(yī)療理念，結合安琪兒豐富的醫(yī)療資源，以充足的時間和精力，全身心服務每一個家庭。顏博士坦言，現(xiàn)代女性面臨著很多壓力和責任，不論遇到怎樣的狀況，都要有健康樂觀的心態(tài)來面對，備孕路上也是如此。

安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院針對備孕家庭可制定個性化的備孕計劃，套餐包括備孕期夫妻雙方所需要進行的檢查項目，醫(yī)生會根據(jù)檢查結果，指導備孕。醫(yī)院專家團隊醫(yī)術精湛、經(jīng)驗豐富，您選擇的醫(yī)生可從備孕到生產(chǎn)全程監(jiān)護，擁有屬于您自己的專屬服務。